چگونه عمر خود را ۱۰% افزایش دهیم!!!!
این یک راز نیست،فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی
هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم!
آنها میگویند:
۱- هرگز سیگار
نکشید و اگر میکشید ، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.
۲- در حمام
هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
۳- هنگام شارژ
موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر
است موبایل خاموش باشد.
۴- چای بیشتر از
یک روز مانده را اصلا ننوشید.
۵- هنگام روشن
کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل ۵ دقیقه پنجره ها را باز بگذارید
و در پمپ بنزینها کولر را خاموش نمایید.
۶- غذای خود را
بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور
بریزید.
۷- با حیوانات
خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و
تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در
بدن عمل کند.
۸- هنگام غذا بین هرلقمه حداقل ۱ دقیقه فاصله
بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.
۹- هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما
باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
۱۰- لوازم آرایشی را بیشتر از ۵ ساعت برروی
پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل
نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید.
۱۱- موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز
شانه نکنید.مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی
خود باشید.
۱۲- هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا
نگهدارید.هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.
۱۳- توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن
انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید
و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.
۱۴- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی ۸
ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین ۵ الی ۶ ساعت میباشد.
۱۵- هرگز پشت مانیتور (های قدیمی) که روشن
هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.
۱۶- ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها
سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل ۳ ساعت بعد از
بیداری و یا عصر انجام دهید.
۱۷- توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و
اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر
کنترل آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.
۱۸- معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش
نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.
۱۹- هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت
عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.